体育新闻看点：她靠哥本哈根减肥法瘦了20斤其真相是……
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喜欢体育小伙伴要看过来了噢，小编跟大家分享一篇有关她靠哥本哈根减肥法瘦了20斤其真相是……信息 ，相信很多体育迷对这个话题应该都很关注吧，那么小编也收集到了有她靠哥本哈根减肥法瘦了20斤其真相是……的相关资料，希望小伙伴们看了会喜欢。
你的减脂食谱靠谱吗？
自动播放关于减脂动作的内容，
今哥已经讲述完了。
从这一期开始，
今哥开始分析，
几大全网风靡的饮食方法。
有些你肯定听说过，
像哥本哈根饮食，
地中海饮食，
生酮饮食……
那这些饮食法到底科不科学呢？
且听今哥慢慢道来。
本期讲述的，
哥本哈根饮食法，
可能经历过减脂的小伙伴们，
都听说过这个饮食法，
丸子也不例外，
甚至还亲身尝试过。
那这个方法到底靠不靠谱呢？
1
哥本哈根饮食法
什么是哥本哈根饮食法，
丸子先来给大家介绍一下。
这个饮食法主要由，
13天食谱构成。
号称你只要跟着食谱吃13天，
就可以瘦10-20斤。
具体的食谱内容，
可以度娘一下。
很心动有没有！
只要13天，
就可以瘦那么多。
想当年，
年幼无知的我，
也尝试了一下哥本哈根饮食法。
嗯，
结果是，
瘦了，
但是没有瘦那么多。
不良结果就是，
导致后面暴饮暴食，
体重落地反弹，
成功实现了新高。
今哥在这里，
可以很明确的告诉大家，
这个减脂食谱有用，
但是不科学。
按照这个食谱吃，
不瘦才有鬼。
每天摄入的热量，
平均只有600cal，
远远低于女性的基础代谢。
那么就意味着，
你的基础代谢会受到，
不可逆的损伤，
反而会变成一个易胖体质。
其实，
在这13天里面，
通过食谱减掉的体重，
大部分是由水和肌肉构成，
脂肪只占很少一部分。
那什么是正确的饮食计划？
营养必须是充沛且均衡的，
因为吃不饱，
根本没力气减肥。
