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最近几个月，号称“世界上最大的运动员”的大秀哥(Big Show)似乎变小了一号。当然这无关伤病，这要归功于魔鬼般的健身训练课程。这位壮汉在人到中年时选择了新的生活方式，7英尺高、400多磅的大秀哥（约合2.13米、近380斤），在短时间内成功减重达70磅。官网最近对大秀哥进行了长篇专访，让我们来倾听这位肌肉巨人的心里话吧！

：“请问你是有意识地进行健身，还是自然而然地在日常锻炼中做到的？”

大秀哥：“当然是有意识地下定了决心去做的。如果没有坚定的意志，我是改不掉保持了近四十年的不良饮食和健身习惯的。我想要作出改变，我做摔角这个辛苦的工作已经22年了，每周有五天在工作，每年有200多天在巡演的路上。在宝贵的空闲时间，我有机会重新对自己健康的未来做出重新规划。”

：“你在这个过程中收到了来自训练师的帮助吗，还是你自己完成了这一系列训练？”

大秀哥：“靠我自己肯定是不能完成的。我的日常训练由我在迈阿密的健身教练多德·罗密欧(Romeo)负责，他与很多名人和职业运动员都有合作，他清楚地知道我们需要做的训练有多复杂。多德为我安排了不少有特色又很艰苦的训练课程，比如游泳、骑单车还有举重训练。说实话，一开始我还在想这家伙是不是疯了。但如果他不怕这些魔鬼般的训练安排给我，我也不会有如此坚定的决心去完成我的目标。”

：“你每周的训练具体是怎样的？很明显你的锻炼是非常辛苦的。”

大秀哥：“这就要看我一周演出的时间有多少了。最近这段时间，我的工作日程蛮宽松的，但不管我有多少天空闲，我都会坚持每天去健身。我做的最多的就是蹲举，每组都要做上几十个。现在的训练还不是为了练肌肉，是为了提升自身新陈代谢水平，让我的筋腱和关节保持健康，还可以有效减脂。当我的体脂率降低到理想水平后，我们就会开始真正的肌肉训练了。”

：“在你如此坚决地去改变自己的生活方式时，有什么事情让你感到惊讶呢？”

大秀哥：“这就说来话长了，这是一个慢慢形成的想法。我自己用了六七个月的时间，去研究和筛选我的食谱中的重要部分，比如氮泵和氨基酸。一开始我询问了那些始终把身材保持得很好的人，比如HHH(Triple H)，他问我：‘你想怎么做？’从这些人口中得到可利用的信息是很难的，因为适合他们的东西不一定适合我，所以靠自己去探索和实践才是正道。”

：“在什么时候你开始发现镜子里的自己开始不一样了？”

大秀哥：“要知道，健身对我来说很不容易，我对自己做的任何事都严格要求，认识我的人都知道我是一个爱发牢骚的人，所以我并不算是一个‘正能量者’。当我第一次在照镜子发现自身的改变时，那是一点点的体脂变化。像我这样已经减了70多磅，有很多意想不到位置的脂肪被减掉了，比如上肩部、下腹部、大腿还有臀部。其实看到身体的变化感觉不是太好，哈哈， 因为你会注意到另一些部位没减掉的脂肪更明显了。我现在觉得身体像是一块刚开掘出来的石头，我以手为凿，一点点把自己雕刻成想要的模样。”

：“现在有很多人在做同样的训练，但收效甚微以至于影响了健身的积极性，你有什么话想对他们说呢？”

大秀哥：“朋友，你只要保持勤奋，坚持当下的训练就好了。我想很多人半途而废的都是如此，因为当初我一度放弃健身也是这个原因。这不仅是改变饮食习惯的问题，你要改变自己整个生活方式。现在，我风卷残云般横扫冰淇淋、披萨和牛肉丸的日子已经一去不复返了，我选择过得更健康、看着更优秀、活得更长久。”

：“当朋友或同事看到你的训练成果时，谁的称赞是你最难忘的的？”

大秀哥：“那就是约翰·塞纳(John Cena)了。约翰一直是一个自律的运动员，他让其他选手都提高了对自身的要求，我可不是在拍他的马屁，因为他就是那个出众的约翰·塞纳。不管在擂台内外，他都是我最尊重的选手。有一次我们在一起聊健身塑型时，我打趣道：‘一个胖巨人练出了腹肌是怎样一种体验？’但约翰认真的祝贺了我在健身方面取得的突破，对我来说，能获得他的赞许和尊重，意义很重大。”

：“接下来你的健身目标是什么？”

大秀哥：“这是全新的挑战了。我一直都是一个又高又壮的大块头，有一定的肌肉基础。如果你问我是不是想练成塞纳、巨石强森、HHH那样？不可能的，我永远不可能和他们的身材想比。但健身最重要的事情，就是在这条路上坚持走下去，实现自身的目标并去激励与你同行的人。这世界上最强大的东西，就是人的壮志雄心，如果你真的想认真去做一件事情，那什么也无法阻挡你的脚步。我希望这场采访能帮到一些处在困境中的人，希望大家可以学习到经验。因为你现在所经历的艰苦磨砺，曾经帮助其他训练者变成了更优秀的人。”

这位巨人，在46岁时选择了浴火重生，你呢？