作者介绍：肖潇，19岁，马术爱好者，宾夕法尼亚大学沃顿商学院的本科在读生。2014年开始学习马术，现为马术协会中一级场地障碍骑手，法国马术协会GALOP-7级骑手。

曾获得2019年浪琴表北京国际马术大师赛115cm级别亚军，2019年青岛(莱西)世界休闲体育大会马术邀请赛120cm级别季军，2019年上海青少年马术公开赛110cm级别亚军，2019年南京马术公开赛115cm级别青少组亚军，2018年FEI城市菁英巡回赛江苏站105cm级别青少组亚军......曾作为代表队一员参加2018法国马术公开赛(Generali Open de France)世界俱乐部邀请赛，以及作为江苏社会俱乐部代表队甲组的一员参加2019年第二届全国青年运动会马术场地障碍赛。

“利物浦水障”是马术场地障碍赛中一个相当具有标志性的障碍物。乍一看，只是在普通的障碍杆底下增加了一个蓝色的、盛有水的又浅又宽的橡胶水池，但这却给许多骑手和马匹带来过不小的麻烦。

我的Medoc是一名严重的“水障恐惧症患者”(其实，只要是地上看到有水，他都会避之若浼)。这么说也许不完全准确，因为在我印象中和他参加过的大多数含水障的比赛，他都没有拒跳过;但那多半是由于比赛时飙升的肾上腺素带来的一时之勇，平时训练时更多的还是提心吊胆，而这终究是个隐患。

终于，在两个礼拜前的一次训练中，他又一次在水障前拒跳并导致我落马。痛定思痛，我决定必须要好好花些功夫克服这种恐惧，而这个过程对我来说是一次非常有意思的经历。这场与Medoc的恐惧的抗争，到目前大致可以分为两个阶段。第一个阶段是在马背上的尝试，第二个阶段是在马下的尝试。

一、马背上

办法1：降低障碍高度 & 重复尝试

首先这样尝试的原因是，毕竟比赛时真正需要马克服的，是障碍本身，而不是底下的水。且一般来说，这也是我拒跳其他障碍时习惯做的——再跳一次，直到成功为止。结果，绝大部分时候依然以拒跳收场，只是偶尔取得过几次成功;即使是成功跳了过去，也都是马到障碍前，十分犹豫的，在我的马鞭加马刺的逼迫下，几乎是以原地发力的状态猛地一跃而过。这次失败的尝试启示我，也许还是应该从问题的本源，也就是障碍下方的那个小水池入手。

办法2 ：去掉障碍，让马去踩水

结果很明显还是失败的!无论是在水池前不断安抚，还是用鞭子驱赶，Medoc总是有办法闪躲。后来，教练们站在水障两侧，尝试阻挡他闪避的方向。可是他干脆在老远的地方就开始退缩，连靠近都不可能。

办法3 ：倒掉水池里的水，再尝试让他去踩

这么做的原因是，我们猜测马怕水，可能是担心水太深看不到底，不安全。也许先让马想办法去踩这个橡胶垫，心里有个底，知道这是一块安全的、稳定的、可以踩踏的地面;然后再加一点点水，再尝试;再多加一点水，再尝试。

但理想很美好，现实很打脸。无论我在马上如何“威逼利诱”，Medoc连没有水的橡胶垫都不肯踏上。最接近成功的尝试也仅仅是它凑近垫子，闻了几下，然后又突然闪开，更不用说后面加水再尝试的计划。不过，这至少可能是一个正确的方向。马愿意靠近，并去闻和观察这个垫子，就说明他至少有了一丝丝想要尝试的迹象。但或许是因为此时他对水障的恐惧已经

过于强烈，仅仅依靠我在马背上给他的辅助和提示，已经不足以促使他真正发生改变，于是我们决定换一个思路。

二、 马下

真正取得突破的方法发生在马下。教练提出了打圈的办法。这个方法的原理非常简单。教练站在中心的菱形位置，通过调教索让马在虚线圆周上做一个方向的圈乘运动，而水障就放在圆周上。简单热身让马进行节奏稳定的快步后，逐步移动圈乘的中心，使圆周穿过水障。马由于进入了稳定的节奏，出于惯性，为了尽量减少对自身平衡的扰乱，他可能会选择留在圈乘上，踏入水障。【如图1】

当然，这是最理想的情况，但在实际操作中，还是遇到了很多问题。比如一开始，在试图让他在圈乘上通过水障时，他总是会主动从水障的内侧避让开来【如图2】。或者，即使到了水障的位置，他干脆就急停在那儿不动弹。在此期间，教练也是费了不少脑筋，甚至直接亲自踩进这个水障，“示范”给Medoc看。但即便如此，倔强的Medoc依然要么躲闪，要么急停。有一圈，看他接近水障，没有减速的意思，看着架势似乎要过去了，可是到了跟前，他依然猛然停住。眼看他停下来，鼻子凑近了水面，似乎想一探究竟。但是他的前腿却迟迟不肯迈开步子，无论我们怎样在背后催促他。我清晰地记得，当时他的前腿猛烈颤抖，可以很明显的看出来他内心有多么的矛盾，已经有试一试的念头，但是依然无法克服内心的最后一丝恐惧，似乎离踏入那个小水池，就差最后一点点动力。

最后，教练想出了一个很妙的解法。他在原本那个水障的内侧，又加垫了一块蓝色的防水布【如图3】。如此一来，本来的水障变成了一个“相对来说可能更熟悉(安全)的东西”，那么Medoc就有更大可能去踩水障。而且，如果Medoc想闪，他将需要绕开更大的角度、更远的距离。圈乘运动的惯性加之他已经被折腾的颇为疲惫，使他选择花费更大体力绕开的概率大大降低。

终于，在【图3】的办法下，Medoc第一次踏上了水障。到了水障前，虽然他还是犹豫的，但是低头打量再三，还是迈开步子跨了上去。然后，就好像担心这个小小水池里冒出个尼斯湖水怪似的，赶紧往前溜走，看起来着实滑稽。但到了第二圈的时候，他在垫子上停留的时间就长了一些。接着第三圈，第四圈……停留的时间越来越长，且很有意思的是，他在有意识地去踩橡胶垫不一样的位置，似乎是想完整的确保这个垫子的安全性。那一刻，我真心感受到马是如此谨慎的动物。

接下来的几天，教练重复这种打圈的训练方式，并逐步开始尝试在骑乘过程中让Medoc去踩水障。上周末，在跟随头马的带领下，他已经敢主动地踩上去了。虽然在没有头马的情况下，还不是百分百有信心去踩，但已经是一个很明显的进步了。我相信之后再坚持练习几周，这个恐惧就有希望被彻底攻克。